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「寝たのに疲れが抜けない」って何が起きているのか 40代以降、 昔と同じ睡眠時間なのに疲れが残る 朝起きても体が重い 日中に力が戻らない そんな感覚を持つ人が増えて...

寝ているのに、戻らない感覚 40代に入ってから、「寝不足というほどではない」「むしろ昔より寝ている日もある」それなのに、朝になると体が軽くない。 強い不調ではな...

年代で運動を分けるべき本当の理由 「運動は運動でしょ」と思われがちですが、40代・50代・60代では、 運動の目的 体が受け取る負担 続けられる条件 が、実はかなり違い...

なぜ40代になると運動が続かなくなるのか 20代・30代の頃は、多少無理をしても体がついてきました。 でも40代に入ると、 疲れが翌日まで残る 仕事や家庭で時間が削られ...

「運動しなきゃ」と思うほど、体が動かなくなる感覚 40代後半くらいから、「健康のために運動をしよう」と思う回数は増えるのに、実際には、なかなか続かない。 ジムは...